2011.04.27–присед, день ДУ

Прыжки 4х6, легко довольно получается

Присед – 80 кг на штанге 80 кг на резине – 2х4 на ящик. Вот тут я налажал, было слишком легко. Вестсайдцы берут в этот день 50% на 50% но от экипного максимума, а я его не знаю, но думаю он повыше должен быть БЭ то. То есть по идее 55% на 55% надо брать, и ведь в прошлый раз хотел это сделать и тупо забыл. День сегодня в принципе гребанный, еще и это.

Попробовал жим ногами 8х4, почитав у Симмонса что они таки его делают иногда. Непривычно, ломит спину, что интересно. Наверное, ну его в баню.

Тяга с прямыми ногами – 120/5х3, 130/5х2

Тяга гантели к поясу в наклоне – 40/8, 45/8, 55/8х2

Махи гантелями вперед лежа лицом вниз на наклонной скамье – 11/20, 14/20х2

Пресс 50х1, довольно легко.

Но после тренировки однако аж потряхивает. Либо день сказывается, либо 4 часа сна, либо еще что. Настроение полное говно, хотя вроде бы во всех упражнениях все положительно. Списываю это пока на нервное напряжение, связанное с мероприятиями последних дней.

1 комментарий на “2011.04.27–присед, день ДУ”

  1. Станислав высказал:

    Ты знаешь …. у меня тоже бывают резкие перепады настроения….весна наверно…авитаминоз.

Комментировать